年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【BIOCON】鬱金紅薑黃錠(100粒-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【BIOCON】鬱金紅薑黃錠(100粒-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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關於【BIOCON】鬱金紅薑黃錠(100粒-瓶)的詳細介紹如下:

『薑黃』是一種地下根莖植物，原產於熱帶地區的薑科多年生草本植物，有一種特殊的香氣，隱約有花香與柑橘及薑的風味，珍貴而滋補。

『紅薑黃』為在嚴酷環境中孕育的原生種，生長於熱帶地區山坡地，由於受到強烈紫外線的照射，故在植物體內衍生出高濃度的薑黃素和精油成分來保護自己，高營養價值。









【BIOCON】鬱金紅薑黃錠(100粒-瓶)的規格:



品牌名稱
促進代謝推薦成份
  • 薑黃
解油甩膩推薦成份
  • 其它










◆商品名稱：BIOCON 鬱金紅薑黃錠 X1盒（不開放體驗）
◆淨重、容量：250mg/粒；100粒/瓶
◆成分說明：紅薑黃粉、乳糖、麥芽糊精、羧甲基纖維素納、硬脂酸鎂、聚乙烯咯烷酮
◆食品過敏原：本產品含有乳糖
◆食用方法：每日4 粒，餐前配合開水食用
◆注意事項：
重大疾病及體質過敏者應先請教專業醫藥人員後選擇食用
◆保存方式：請存放於陰涼乾燥處，避免高溫及陽光照射
◆保存期限：未開封三年，以消費者收受日起算，效期至少1年以上。
◆原 產 地：台灣
◆製造廠商：東阪國際有限公司
地址：新北市中和區立德街148巷38號7樓
◆食品業者登錄字號：F-112713215-00001-6
◆總 代 理：東阪生技有限公司
地址：新北市中和區立德街148巷38號5樓
諮詢專線：0800-666-546
◆本商品已投保明台產物保險公司，產品責任險三千萬元整
◆保險單號碼：0851-05PDT00032
(詳細說明以包裝盒標示為準)







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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日前有北市議員提案，要求教育部的性別平等教材及教學材料，都應納入家長意見，全國家長團體也積極表達支持，認為孩子過早學習性別多元議題，不利往後性向發展。為此兩性學者指出，即使學校不教，孩子也會透過其他管道學習，還可能學到錯誤觀念，建議及早讓孩子認識多元族群，學會尊重與包容，對社會才有正向幫助。贊成同婚人士揮舞彩虹旗。報系資料照 分享 facebook 全國媽媽護家護兒聯盟昨現身市議會前抗議，主張「孩子是家長生的，我們有教育權」、「不當性平教材退出校園」，認為教材中提及同志、多元性別與跨性等議題，不適合學生年齡；台灣性別平等教育協會等團體也在場表達意見，認為應從小培養多元性別意識，呼籲家長勿干預教育部編列性別教材，正反雙方在現場吵成一團。校園性平教材到底適不適合出現多元性別議題？勵馨基金會特約心理師潘琴葳表示，「學校不教，孩子也會從其他地方學。」她指出，現代網路資訊快速流通，即使學校沒有教，孩子仍可能透過其他管道學習，她認為，學校教育本來就應提供正確認知，如果學校不教，等於是讓其他管道去教孩子。學會尊重 孩子能少受苦潘琴葳說，許多同志或跨性別學生，早在青春期或國小時，就體認到自己與其他人的不同，周遭同學也會有所觀察，對於氣質不太相同的同學，到了國高中時，就會容易發生被霸凌的情況，她質疑，如果不及早教多元性別教育，要如何讓孩子知道存在部分群與自己不同，又怎會得知這些不同並不會帶來傷害，反倒要相互了解與尊重。她舉「玫瑰少年」葉永鋕為例，心思細膩的他，從小被同儕排擠，怕被同學嘲笑，因此只敢在上課期間上廁所，最後被發現不幸倒臥在廁所中離世。潘琴葳說，這些特殊的族群很早就在校園內受到不對等的對待，如果不及早教育孩子尊重與自己不同的人，這群孩子就會繼續受苦，而多數孩子也會帶著沒辦法接受的觀念長大。她觀察，這類學生將來進到社會後，也較難包容別人。她指出，一般人對於不了解的事物容易感到好奇，甚至是畏懼。每個家長都不希望孩子成為欺負別人，或是被欺負的一方，但是如果不教導學生，又如何讓他們認識與尊重不同的人？她認為，家長如果希望孩子能具備適應性與包容性，懂得欣賞不同的人事物，就應該從小落實多元性別教育，不是只為了性向特殊的少數學生，而是對所有學生都有幫助，社會也能因此更有包容力，對生活都有正向影響?













▲陽明大學攜手中研院，培育新世代跨領域生醫人才。（採訪撰稿／記者黃稜涵；攝影剪輯／記者謝婷婷）

▲陽明大學攜手中研院，培育新世代跨領域科學人才。（圖／記者謝婷婷攝）

記者黃稜涵／採訪報導

「人文講座」在台灣的高等教育中逐漸成為趨勢，陽明大學更首開先例，自2014年起，與中研院攜手推動一系列的人文通識課程，讓學生得以用人文的角度去思考生醫科學與人類社會的關聯性。日前，雙方共同舉辦成果展，當學生談起修讀人文課程的心得時，言語中的雀躍感顯露無疑，顛覆了大眾對於生醫領域學生的冰冷印象。

「剛開始對於中研院的課沒有太多想法，後來才藉由討論課體驗到各領域在思維上的不同。」至今已修畢10門人文課程的醫工系三年級學生王政憲有感地說，「因為助教大多來自不同專業，每一堂討論課就像是透過不同的色片去審視周圍的世界，當學到越多知識，就會越能感受到自己的渺小，但這樣想法卻成為我不斷嘗試、探索的動力。」

本身就非常喜歡思考、目前就讀陽明大學醫學系二年級的高家祥表示，小班制的討論課會有很多人舉手發言跟互相討論，一般大堂課上很難有機會體驗到這樣的教學形態。「人文講座給予我的影響或許不是立即的，但是它會留在我的生命歷程中，變成一個終生可以運用的素材。就現階段來說，討論課只是一個形式，最重要的是在溝通中激盪出更多元的觀點。」

▲醫工系三年級王政憲，修畢10門人文講座課程，學習用不同的色片去審視周圍的世界。（圖／記者謝婷婷攝）

陽明大學與中研院攜手推動「人文講座」，提供經濟、歷史、科技、藝術、哲學、倫理等六大領域的通識課程，以小班制的上課方式，打破傳統教學模式，平均每15～16名學生就會有一名助教協助，充分掌握他們的學習狀況，開辦至今，成果豐碩，已完成36門課，總修課人數達1000名。

▲為了拉近教學者與學生的距離，由一名助教帶領約15名學生進行討論課。（圖／陽明大學提供）

中央研究彭小妍院研究員表示，將「人文講座」教學場域移到充滿學術氣息的中研院，並在課程設計上採取「講座授課」與「分組討論」雙軌並行的方式，不僅拉近教學者與學生的距離，也提供知識交流的平台，在過程中鼓勵學生走出自己的舒適圈，精進自我表達與溝通協調能力，使他們更能掌握社會脈動，讓所學所見與世界接軌。

▲中央研究院研究員彭小妍，希望透過與陽明大學的合作課程拋磚引玉，將人文素養紮根大學教育。（圖／記者謝婷婷攝）

以醫學教育為主的陽明大學，成為國內第一所與中研院合作人文課程的大學，擔任人文與社會科學院院長的鄭凱元認為，陽明大學的學生有深厚的科學思維，中研院的人文教育加入後，在文學、歷史、經濟的領域都讓學生視野擴充許多，並期許陽明的學生不只具備醫學專業，更能將人文帶進醫療領域，以一個溫暖且能體恤他人的心，對社會和國家有更深遠的貢獻。

▲陽明大學人文與社會科學院院長鄭凱元，認為人文課程讓學生在視野上擴充許多。（圖／記者謝婷婷攝）

另外，鄭院長也提到，陽明大學作為一個人文教育的推動者，希望吸引更多醫學大學一同參與，預計從今年9月起，臺北醫學大學及國防醫學院學生也會加入「人文講座」，盼藉此讓生醫領域的學生們進行更深厚的交流，為醫療產業注入人文的暖流。





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